Москва, Россия, Б. Тишинский пер. 10 с.1
Tел.: +7 495 132 22 15
WhatsApp: +7 985 120 78 35

TAO FITNESS РАБОТАЕТ С ОБОРУДОВАНИЕМ ПОСЛЕДНЕГО ПОКОЛЕНИЯ

Объёмная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. Её разработал спортивный врач Йозеф Пилатес в начале XX века для восстановления людей с серьезными травмами.

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ:



Наша студия работает с оборудованием последнего поколения.
PILATES
парадоксальное дыхание и гармония в совмещении
Объёмная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. Её разработал спортивный врач Йозеф Пилатес в начале XX века для восстановления людей с серьезными травмами.
Call Close
Оставьте свой номер телефона, мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время!
Или Вы можете позвонить нам самостоятельно
+7 (495) 132 22 15
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Сегодня все больше врачей по всему миру используют его метод, но ещё больше людей выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне. Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять до бесконечности: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, коррекция веса, улучшение осанки, и многое другое.



Сегодня все больше врачей по всему миру используют его метод, но ещё больше людей выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне.

Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять до бесконечности: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, коррекция веса, улучшение осанки, и многое другое.



ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА "ЗНАКОМСТВО С ПИЛАТЕСОМ " 1800 1200 РУБ.
ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
"ЗНАКОМСТВО С ПИЛАТЕСОМ "
1800 1200 РУБ.
ИНТЕРЕСНОЕ О ПИЛАТЕС:


ПАРАДОКСАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ В PILATES
В пилатесе очень важно дыхание. У него много задач, но самое, наверное, интересное заключается в том, что глубокое дыхание позволяет сбросить вес. Расщепление жира происходит только при доступе кислорода.

Когда во время тренировок вы глубоко дышите, концентрация кислорода в крови и тканях увеличивается, что активизирует процессы сжигания жиров.

Кроме того, глубокое дыхание улучшает вентиляцию всех долей легких, в том числе и самых нижних, которые в обычной жизни работают меньше всего. Глубокое дыхание снимает болевые ощущения в мышцах после интенсивных тренировок: благодаря повышенному содержанию кислорода в тканях и усиленному кровотоку, продукты распада, в том числе молочная кислота, быстрее выводятся из организма.

Техника дыхания по методу Пилатеса отличается от обычной техники, принятой в других направлениях фитнеса, и называется «парадоксальным» дыханием Пилатеса. Во время сокращения мышцы делается вдох, а не выдох, что позволяет снизить давление не только в рабочей части тела, но и внутри полостей всего тела в целом, то есть сосуды не находятся в сжатом состоянии, что способствует повышенному кровотоку.
ГАРМОНИЯ В СОВМЕЩЕНИИ
Чтобы достичь желанной гармонии, научиться управлять эмоциями и телом, познавать себя и оставаться здоровыми и подтянутыми, мы рекомендуем обратить внимание на ПИЛАТЕС.

Один из главных секретов этих тренировок – в глубоком диафрагмальном дыхании, которым сопровождаются упражнения.
Пилатес может быть, как самостоятельным, самодостаточным видом тренировки, так и эффективным дополнением к силовым занятиям в спортзале.

Пилатес благотворно влияет на позвоночник. Это прекрасное средство для достижения легкости в управлении собственным телом. Упражнения помогают «вытянуть» его, и даже – стать выше, подрасти на несколько сантиметров. Также эта система тренировок помогает избежать последствий неравномерной нагрузки на тело, которую часто испытывают люди, активно тренирующиеся в зале. Особенно актуально это в преддверие лета – многие девушки и женщины хотят достичь едва ли не мгновенного результата, похудеть и обрести рельеф в считанные недели. Если не сочетать активные тренировки с растяжкой и упражнениями на баланс, последствия такой «гонки» могут быть очень неприятными.Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. Also you can visit our office for personal consultation.


ИНТЕРЕСНОЕ О PILATES
ПАРАДОКСАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ В PILATES
В пилатесе очень важно дыхание. У него много задач, но самое, наверное, интересное заключается в том, что глубокое дыхание позволяет сбросить вес. Расщепление жира происходит только при доступе кислорода.

Когда во время тренировок вы глубоко дышите, концентрация кислорода в крови и тканях увеличивается, что активизирует процессы сжигания жиров.

Кроме того, глубокое дыхание улучшает вентиляцию всех долей легких, в том числе и самых нижних, которые в обычной жизни работают меньше всего. Глубокое дыхание снимает болевые ощущения в мышцах после интенсивных тренировок: благодаря повышенному содержанию кислорода в тканях и усиленному кровотоку, продукты распада, в том числе молочная кислота, быстрее выводятся из организма.

Техника дыхания по методу Пилатеса отличается от обычной техники, принятой в других направлениях фитнеса, и называется «парадоксальным» дыханием Пилатеса. Во время сокращения мышцы делается вдох, а не выдох, что позволяет снизить давление не только в рабочей части тела, но и внутри полостей всего тела в целом, то есть сосуды не находятся в сжатом состоянии, что способствует повышенному кровотоку.
ГАРМОНИЯ В СОВМЕЩЕНИИ
Чтобы достичь желанной гармонии, научиться управлять эмоциями и телом, познавать себя и оставаться здоровыми и подтянутыми, мы рекомендуем обратить внимание на ПИЛАТЕС.

Один из главных секретов этих тренировок – в глубоком диафрагмальном дыхании, которым сопровождаются упражнения.
Пилатес может быть, как самостоятельным, самодостаточным видом тренировки, так и эффективным дополнением к силовым занятиям в спортзале.

Пилатес благотворно влияет на позвоночник. Это прекрасное средство для достижения легкости в управлении собственным телом. Упражнения помогают «вытянуть» его, и даже – стать выше, подрасти на несколько сантиметров. Также эта система тренировок помогает избежать последствий неравномерной нагрузки на тело, которую часто испытывают люди, активно тренирующиеся в зале. Особенно актуально это в преддверие лета – многие девушки и женщины хотят достичь едва ли не мгновенного результата, похудеть и обрести рельеф в считанные недели. Если не сочетать активные тренировки с растяжкой и упражнениями на баланс, последствия такой «гонки» могут быть очень неприятными.Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. Also you can visit our office for personal consultation.
PILATES - ЭТО СЛИШКОМ ЛЕГКО?
Пилатес – это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме. Большинство мышц, на которые сделан упор в этой практике, находятся глубоко, и у большинства людей или ослаблены, или перенапряжены. Работа с ними требует определённой силы. Многие спортсмены, обладающие выдающейся физической формой, сразу могут выполнять далеко не все упражнения из пилатеса. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, даёт ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. При этом сердечный ритм спокойный, и никакого излишнего потоотделения.
PILATES И РАСТЯЖКА. СУПЕРЭФФЕКТИВНО.
В пилатесе много уделяется внимания растяжке. Она позволяет максимально восстановить мышцу после нагрузки. Мышечное волокно расслабляется под действием натяжения, что хорошо действует как на крупные сосуды, так и на капилляры, которые не пережимаются и, следовательно, лучше питают ткань.

Растяжка увеличивает амплитуду движения в суставах, снимает скованность в них; она же позволяет выполнять человеку большее количество движений за счет развития гибкости, тем самым позволяя более детально прорабатывать определенные части тела.

Растяжка с помощью аппарата реформер или кадиллак супер эффективна!!!! Не надо прикладывать усилия, тренажер почти все делает сам.
PILATES - ЭТО СЛИШКОМ ЛЕГКО?
Пилатес – это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме. Большинство мышц, на которые сделан упор в этой практике, находятся глубоко, и у большинства людей или ослаблены, или перенапряжены. Работа с ними требует определённой силы. Многие спортсмены, обладающие выдающейся физической формой, сразу могут выполнять далеко не все упражнения из пилатеса. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, даёт ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. При этом сердечный ритм спокойный, и никакого излишнего потоотделения.
PILATES И РАСТЯЖКА. СУПЕРЭФФЕКТИВНО.
В пилатесе много уделяется внимания растяжке. Она позволяет максимально восстановить мышцу после нагрузки. Мышечное волокно расслабляется под действием натяжения, что хорошо действует как на крупные сосуды, так и на капилляры, которые не пережимаются и, следовательно, лучше питают ткань.

Растяжка увеличивает амплитуду движения в суставах, снимает скованность в них; она же позволяет выполнять человеку большее количество движений за счет развития гибкости, тем самым позволяя более детально прорабатывать определенные части тела.

Растяжка с помощью аппарата реформер или кадиллак супер эффективна!!!! Не надо прикладывать усилия, тренажер почти все делает сам.
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ ДОСТАТОЧНО МАТА И ФИТБОЛА
Пилатес имеет три уровня: начальный, базовый и продвинутый. Начальный уровень это строго работа на специальных тренажёрах GRATZ, которые были спроектированы самим Й. Пилатесом. Эти тренажеры готовят тело к практике на матах, к которой переходят только продвинутые занимающиеся, владеющие техникой безопасности и заметно укрепившие мышечный корсет.
ПИЛАТЕС НЕ ДЛЯ ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ФИТНЕСА СО СТАЖЕМ И ПРОДВИНУТЫХ СПОРТСМЕНОВ
Пилатес – единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мыщечный корсет всего тела. Мышечные перегрузки, которые не редко появляются после активного спорта, общее перенапряжение, перетренированность каких-то отдельных зон тела, в ущерб другим – все это корректирует практика пилатеса. Спортивная форма и выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или даже выше, чем при занятиях другими видами спорта и фитнеса.
ПИЛАТЕС - ЭТО СКУЧНО
Часть философии Пилатеса – присутствие в теле, в движении, внимание к каждому своему действию. Без этого невозможно получить те впечатляющие результаты, которые он дарит. Скучать точно не придётся, наоборот, будет очень интересно заново ощущать своё тело и его безграничные возможности.

ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ ДОСТАТОЧНО МАТА И ФИТБОЛА
Пилатес имеет три уровня: начальный, базовый и продвинутый. Начальный уровень это строго работа на специальных тренажёрах GRATZ, которые были спроектированы самим Й. Пилатесом. Эти тренажеры готовят тело к практике на матах, к которой переходят только продвинутые занимающиеся, владеющие техникой безопасности и заметно укрепившие мышечный корсет.
ПИЛАТЕС НЕ ДЛЯ ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ФИТНЕСА СО СТАЖЕМ И ПРОДВИНУТЫХ СПОРТСМЕНОВ
Пилатес – единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мыщечный корсет всего тела. Мышечные перегрузки, которые не редко появляются после активного спорта, общее перенапряжение, перетренированность каких-то отдельных зон тела, в ущерб другим – все это корректирует практика пилатеса. Спортивная форма и выносливость, которую дарят регулярные занятия пилатесом, столь же высоки или даже выше, чем при занятиях другими видами спорта и фитнеса.
ПИЛАТЕС - ЭТО СКУЧНО
Часть философии Пилатеса – присутствие в теле, в движении, внимание к каждому своему действию. Без этого невозможно получить те впечатляющие результаты, которые он дарит. Скучать точно не придётся, наоборот, будет очень интересно заново ощущать своё тело и его безграничные возможности.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ ПИЛАТЕС
Татьяна Орловская
Мастер-тренер. Пилатес. Функциональный тренинг. Растяжка.
Маргарита Бурлак
Мастер-тренер
Наталья Хромова
Тренер. Пилатес. Zumba.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Татьяна Орловская
Мастер-тренер. Пилатес. Функциональный тренинг. Растяжка.
Маргарита Бурлак
Мастер-тренер. Пилатес.
Наталья Хромова
Тренер. Пилатес. Zumba.